Heute möchte ich über eine meiner absoluten Lieblingszutaten sprechen: Edamame. Diese kleinen grünen Sojabohnen sind nicht nur ein Highlight in vielen unserer Bowls, sondern echte Nährstoffwunder.

Bei råbowls® lieben wir Zutaten, die ein Gericht nicht nur gesund, sondern auch leicht und frisch machen. Eine davon ist die Gurke – knackig, saftig und einfach unverzichtbar.

Bei råbowls® haben wir unser Menü so entwickelt, dass du dich nicht zwischen gesund und sättigend entscheiden musst. Jede Bowl liefert dir nicht nur Geschmack, sondern auch eine ordentliche Portion pflanzliches Eiweiß – perfekt für lange Arbeitstage, Sport oder einfach, um dich stark und wach zu fühlen.

Eine Frage höre ich immer wieder: „Woher bekommst du dein Protein, wenn du pflanzenbasiert isst?“ Die Antwort: aus einer Menge leckerer Quellen – und die schmecken besser, als du denkst.

Throwback zu einem besonderen Shoot mit niemand Geringerem als Dave Kwame Eden aka @dave1732 bei Urban Heroes. Ein Moment voller Power, Fokus und echter Energie.

Kaum ein Ernährungsthema sorgt für so viel Verwirrung wie Kohlenhydrate. Schlagzeilen in Magazinen und Blogs lassen oft vermuten, dass „Carbs“ der Feind sind, wenn es um eine gesunde Ernährung oder Abnehmen geht. Aber stimmt das wirklich?

Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was Kohlenhydrate eigentlich sind, welche Rolle sie in deinem Körper spielen und wie du sie sinnvoll in deine Ernährung integrieren kannst.

Wenn ich bei råbowls® eine Lieblingszutat nennen müsste, die einfach immer für ein „Crunchy Finish“ sorgt, wären es wahrscheinlich Erdnüsse. Sie sind klein, unscheinbar – und ein echtes Nährstoff-Wunder.

Als Gründer von råbowls® freue ich mich immer, wenn wir ein Gemüse vorstellen können, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch echte Superkräfte für deine Gesundheit mitbringt. Heute geht es um ein wahres Multitalent: Brokkoli.

Bei råbowls® glauben wir, dass gutes Essen mehr ist als nur Genuss. In unserem Blog zeigen wir, wie jeder von uns mit bewussten Entscheidungen einen Unterschied machen kann – vom Schutz des Amazonas-Regenwaldes bis hin zu einer neuen Definition von Fast Food.

Der Amazonas-Regenwald, oft als „Lunge der Erde“ bezeichnet, steht so sehr unter Druck wie nie zuvor. Allein in diesem Jahr wurden über 40.000 Brände registriert – ein Anstieg von 84 % im Vergleich zum Vorjahr. Brasilien hat den Notstand ausgerufen, kämpft aber, die Brände unter Kontrolle zu bringen und die Schäden zu begrenzen.

3 aus Dortmund kriegen ’ne Bowl statt MacBook?! Wir haben wieder gefragt: One Dollar oder Mystery Box? Drei aus Dortmund haben die Challenge angenommen – und was war drin? Kein MacBook, sondern die “greek crunch” Bowl von råbowls®.

shooting day mit @galaaman 🇨🇦🇩🇪 Amanda ist eine Kanadierin in Hamburg – und sie bringt die Vibes mit! wir hatten einen mega spaßigen tag im råbowls® store, gute musik, viele lacher und natürlich richtig gutes essen. 🌱📸

danke amanda fürs vorbeischauen & die energie – solche tage machen råbowls® besonders.

shooting vibes mit @foodmemz 🌿📸

zwischen bunten bowls, frischen zutaten & viel lachen – danke meena, dass du unsere vision von leckerem, gesundem essen so authentisch eingefangen hast.

koreanische coolness trifft auf scandi vibes – schaut euch die serie an & lasst euch inspirieren 🥑✨

@maikeebrahms war auf einer mission: bowl retten, zoll umgehen – und das mit stil 🕶️💼

die shots sind von @lukasalexxander – scuba diver, (voice) actor, photographer & nasm certified personal trainer.

wir haben uns zufällig am gänsemarkt kennengelernt, als ich meine '1-dollar-mystery-box'-videos gedreht habe. seitdem sind wir in kontakt geblieben – und klar war: wir müssen was zusammen machen.

das ergebnis: ein starkes shooting im store, viel energie, gute musik, richtig gute bowls. lukas hat den vibe perfekt eingefangen. 🔥

energy, vibes & bowls 💚

so sah es letztes jahr bei unserem shooting im råbowls® rathaus aus – ein ganzer tag voller guter laune, sportlicher power und natürlich richtig leckerem essen.

wir lieben es, wenn unser store zum place wird, an dem sich sportler:innen, urban heroes & foodie-fans treffen. gesund essen muss nicht langweilig sein – es darf genau so viel spaß machen wie euer workout! 🥗💪

wer von euch war schon mal nach dem training bei uns? 👀

gut essen bedeutet nicht nur abnehmen – es bedeutet, deinen körper so zu versorgen, dass er auf höchstem niveau funktionieren kann. ein nährstoffreiches, ausgewogenes essen liefert vitamine, stärkt das immunsystem und kann sogar die stimmung heben.

ich habe schon immer geglaubt, dass essen mehr ist als nur fuel – es ist information für unseren körper. jede zutat sendet signale, die uns entweder unterstützen oder schaden können. vor kurzem bin ich auf eine umbrella-review gestoßen, die über 2.100 studien zu ballaststoffen und krebsrisiko analysiert hat – und die ergebnisse sind zu wichtig, um sie nicht zu teilen.